# Рецепт 4 из 37 — «Крабовые котлетки»
**Источник:** @razvedenki_na_pp (видео, сохранено с Instagram)
**Видео:** 2026-04-26 23-30-10.MP4 (48 сек)

## Ингредиенты (на 4 котлетки, на двоих)
- Крабовые палочки (~200 г) — мелко накрошить
- Яйца отварные — 2-3 шт, на крупной тёрке
- Обезжиренный творог ~150 г (вкус «превратится в сыр»)
- Специи, соль по вкусу
- Яйцо сырое — 1 шт

## Приготовление
1. Крабовые палочки мелко накрошить, яйца натереть
2. Смешать с творогом, специями, сырым яйцом
3. Смочить руки водой, сформировать 4 котлетки
4. Духовка/аэрогриль 15 мин при 180°C (на сковороде получатся менее пышными)

## КБЖУ (оценка, на 1 котлетку)
- ~180-200 ккал · Б ~20 г · Ж ~7 г · У ~8 г